Перед участием в церемониях Айаваски необходимо соблюдать специальную подготовительную диету.
Диета перед Айаваской — это не только про здоровое питание. Это про безопасность и качество вашего опыта.
Айаваска замедляет выведение из организма вещества под названием тирамин. Если его накопится слишком много — может подняться давление, разболеться голова, ухудшиться самочувствие. Чтобы этого не произошло, нужно исключить продукты, которые его содержат.
Чем чище вы подойдёте к церемонии, тем мягче она пройдёт. И тем глубже будет работа.

Имеет смысл выделить два диетных периода: базовая диета, которую стоит начать за две недели до процесса и строгая диета, которую нужно начать за 5 дней до церемонии.

1. Базовая диета — за 14 дней
Исключаем:
→ Алкоголь и другие вещества изменяющие сознание
→ Любые медикаменты, которые не жизненно необходимы
→ Средства для похудения, от простуды, стимуляторы
Если вы постоянно принимаете лекарства — обязательно сообщите об этом на предварительной встрече. Это критично.

Важно про лекарства:
Айаваска несовместима с огромным списком препаратов: ИМАО, антидепрессанты, лекарства от давления, противоаллергические, противовирусные и многие другие. Поэтому правило простое: за две недели до церемонии прекращаем приём всех медикаментов, включая витамины, БАДы, гормональные препараты.

Убираем из рациона:
→ Красное мясо, колбасы, мясные изделия
→ Сыры (особенно твёрдые и выдержанные)
→ Всё маринованное и консервированное
→ Фастфуд и продукты с непонятным составом (сосиски, полуфабрикаты, промышленная выпечка)
→ Сладкую газировку, энергетики, кофе

2. Строгая диета — за 5–7 дней
Теперь исключаем ещё больше:
→ Любое мясо и рыбу
→ Молочные продукты
→ Орехи и бобовые (соя, фасоль, горох)
→ Маслины
→ Соль и всё солёное
→ Сахар и всё сладкое
→ Специи, соусы, острое, яркое по вкусу
→ Все цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, грейпфруты, помело)
→ Кислые ягоды, киви, ананас
→ Дуриан
Почему цитрусовые? Кислоты и витамин C могут ослабить глубину процесса.

Не нужно голодать. Еда должна быть — простая.
Идеальная основа:
→ Свежие овощи (сырые или варёные): капуста, брокколи, свёкла, морковь, кабачки, огурцы, помидоры, перец, авокадо, шпинат, зелень
→ Готовить на пару или в воде, без соли, сахара, соусов
→ Можно добавить немного оливкового масла холодного отжима
Гарниры:
→ Рис, картофель, гречка, овсянка, булгур, кукуруза, киноа
Фрукты:
→ Яблоки, груши, арбузы, бананы, папайя, манго
→ Но НЕ цитрусовые, киви, ананас, дуриан
Можно умеренно:
→ Яйца
→ Макароны
Ешьте так, чтобы быть сытыми, но без тяжести. Да, это не так вкусно, как обычно. Но вы не останетесь голодными.

В день церемонии допустим лёгкий завтрак. Поесть можно не позже 11:00. После — только вода.

После церемонии продолжайте диету ещё хотя бы неделю. Это помогает телу мягко вернуться в норму. И позволяет растению продолжать работать — в душе, в сознании, в сердце.

Секс: рекомендуется полное воздержание (включая мастурбацию) за 5–7 дней до ретрита. В идеале — за две недели.
Почему? Сексуальная энергия — это жизненная энергия. Это топливо для трансформации. Если растратить её перед церемонией, может не хватить сил на глубокую работу.
Голодание:
Если у вас есть опыт — можно. За 36 часов до начала ретрита можно перейти на воду или травяные чаи. Это чистая энергия, которая идёт в процесс.

Информационный шум — это тоже энергия, только расходуемая впустую. Перед ретритом полезно сбавить обороты: меньше соцсетей, новостей, бесконечных разговоров. Больше тишины, медитации, присутствия здесь и сейчас.
Это помогает остановить привычную суету ума и накопить силы для того, что будет происходить. Почувствовать себя. Прояснить намерение.
После церемонии — то же самое. Продолжайте диету ещё несколько дней. Дайте телу и душе время вернуться. Чем дольше вы сохраняете внутреннюю чистоту, тем глубже продолжает работать растение — в сердце, в сознании, в самой основе вашего существа.

Мы создаём пространство заботы. Место, где можно быть собой — без масок, без страха осуждения. Где вас видят, слышат и принимают таким, какой вы есть.
Такая атмосфера позволяет раскрыться на встрече с Мадре Айаваской. Позволяет процессу идти глубже и чище. Потому что только в безопасности человек может вспомнить главное — что он больше, чем его боль. Что он — свет.
Если это откликается, если чувствуете внутренний зов — давайте познакомимся.